远离失眠症的中医食疗方法有哪些

　　远离失眠症的中医食疗方法有哪些?失眠出现以后，会给我们的健康造成不小的影响，而失眠症可以说是可大可小的疾病，失眠症很好治疗，治疗很容易，但如果不去治疗，失眠症带来的危害却是非常大的，所以生活中的我们还是要远离失眠症，让自己有一个好的睡眠质量。而治疗失眠症的方法有很多，其中中医里有一些食疗可以让失眠病人远离失眠症。

　　远离失眠症的中医食疗方法如下：

　　一、养心粥：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

　　二、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

　　三、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

　　四、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

　　五、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

　　以上就是远离失眠症的中医食疗方法，希望生活中的失眠病人们为了自身的健康，积极的去治疗失眠症，这些食疗配方都是生活中常见的食材，都可以买到，希望失眠的朋友们能够通过这些中医食疗来摆脱失眠症。